Tails| LOG |2013

[Tails]

Netjes. Ik volg btw. Vind logjes altijd wel leuk

Vind ik zelf ook, ik lees ze vaak door om te kijken of ik er zinvolle info uit kan halen en omdat het gewoon leuk is om te zien hoe anderen het doen en waar ze tegen op lopen.

Goed bezig, ik volg!

Thx, doe mijn best ub kan wel beter.

[seven]

mee eens je leert een hoop door alleen al anders ervaringen te lezen en opmerkingen! reden dat ik voor mezelf ook ben gaan loggen!

ik doe ook ub/lb bevalt me zeer goed!!

[maar7en8]

Wat liggen jou deadlift en squat dicht bij elkaar!

[Jay1993]

Abbo natuurlijk

back sq
12x60
8x70
5x80(PR)
6x80
6x80

Nette squat, iig beter dan vorige week.

[Rawis]

Nice weer een log erbij, suc6 kerel

[Tails]

mee eens je leert een hoop door alleen al anders ervaringen te lezen en opmerkingen! reden dat ik voor mezelf ook ben gaan loggen!

ik doe ook ub/lb bevalt me zeer goed!!

Is vooral wennen in het begin maar verder een prima schema. De 4 dagen kunnen soms wel pittig zijn maar daar moetje doorheen bijten.

Wat liggen jou deadlift en squat dicht bij elkaar!

Deadlift kan ik normaal gesproken zwaarder maar zoals ik al zei had ik last van zowel mijn grip als onderrug.

Abbo natuurlijk
Nette squat, iig beter dan vorige week.

Ging inderdaad een stuk beter .

[Tails]

Vandaag ub gedaan had opnieuw een slechte grip de training verliep niet zoals ik gehoopt had maar had wel een dikke pomp. Ik ga voortaan mp vervangen door shoulder press omdat ik die oefening prettiger vind.

bp
8x50
8x52,5
5x55
6x52,5
8x50

chinups
8xbw
6xbw

lat pulldown
10x50
10x50

mp
10x30
8x35
8x35

db row
8x24
8x30
8x24

t-bar row
12x35
12x35
12x35

dips
8xbw
7xbw
7xbw

bicep ez curls
8x25
8x25
8x25

[Tails]

Lb training, heb er weinig over te zeggen. Ik ging meer op techniek vandaag omdat ik nog steeds last van mijn onderrug heb mogelijk een blessure. Verder was er weinig op te merken aan de training.

squat
70x6
70x6
70x6

deadlift
70x8
70x8
70x8

leg press
12x100
12x100
12x100

leg curl
12x70
12x70
12x70

calf raise
15x90
15x90
15x90

[Tails]

Net terug van een ub training ging opzich wel lekker. Deze maandag was mijn training niet noemenswaardig en dinsdag heb ik lb overgeslagen door een blessure. Morgen hoop ik weer te knallen op lb.

bp
50x8
55x6 (volgende keer hoop ik hier werksetjes van te maken)
55x5

pull up (assisted) Ik deed deze oefening puur op techniek
-15x8
-15x8
-15x8

db row (puur op techniek)
10x24
10x24
8 x24

incline dumbbell press
22x8
22x8
22x6

rear lateral db raise
10x8
10x8
8 x8

cgbp
45x8
45x8
45x8

bicep ez curls
8x25
7x25
7x25

[Nocerino]

Pull up assisted op techniek? Ging dat niet goed dan?

[Tails]

Pull up assisted op techniek? Ging dat niet goed dan?

Nee die oefening gaat niet zo lekker bij mij, om de een of andere reden lukt het me niet goed om de oefening vanuit m'n rug te doen. Ik kan ook mijn bovenlichaam niet goed recht houden daarom doe ik eig liever lat pulldowns of assisted op techniek.

[Nocerino]

Maar assisted kan je helemaal niet op techniek trainen omdat het gevoel totaal anders is toch? Of train je je pull ups ook assisted?

[Gus]

Je zei dat je je armen achter vond lopen maar je cgbp en bicep curl vind ik sterk als ik die vergelijk met je bench

[Tails]

Maar assisted kan je helemaal niet op techniek trainen omdat het gevoel totaal anders is toch? Of train je je pull ups ook assisted?

Het gevoel is anders ja, ik probeerde het eens uit om het verschil te voelen. De reden dat ik overgegaan ben hierop of misschien toch lat pulldowns wil gaan doen is omdat ik het idee heb dat ik de normale pull ups niet goed doe. Achteraf na mijn training voel ik mijn lats ook een stuk minder dan bij lpd. Spierpijn is dan geen teken van groei maar het geeft bij mij wel aan wat ik train.

Je zei dat je je armen achter vond lopen maar je cgbp en bicep curl vind ik sterk als ik die vergelijk met je bench

Cgbp zou ik nog wel zwaarder kunnen maar dan gaat mijn techniek eraan. Mijn bp en cgbp liggen redelijk dicht tegen elkaar aan maar dat is met de meesten zo.

[Tails]

Vandaag in de ochtend getraind dat ga ik dus nooit meer doen...